حافظي على جمالك بالطبيعة

حافظي على جمالك

يحتوي الكثير من الفاكهة والخضراوات على الفيتامينات والعناصر الأساسية التي تحافظ على جمال بشرتك وشبابها. تعرفي على أهم العناصر التي تحتاجينها وأين يمكن أن تجديها وحافظي على جمالك بالطبيعة.
العناصر الطبيعية التي لها تأثير على جمالك:
1- الكاروتين او البروفيتامين A يكافح علامات الشيخوخة ويساعد البشرة على الاحتفاظ بصحتها وشبابها.
2- فيتامين سي من مضادات الأكسدة التي تحفظ للبشرة نضارتها وتساعدها على التخلص من علامات الإرهاق.
3- مجموعة فيتامين ب تعمل على تنشيط بناء خلايا البشرة الجديدة وبالتالي تساعد الأنسجة والخلايا على تجديد نفسها.
4- الماغنسيوم من العناصر التي تكافح التوتر بينما يعمل الكالسيوم والسيلينيوم كمضادات للأكسدة. ويساعد السليكون في إنتاج الكولاجين بينما يفيد الحديد والزنك خلايا الجلد والعضلات.
أين تجدين هذه الفيتامينات والمعادن:
الطماطم تحتوي على فيتامين سي وبروفيتامين أ ومجموعة فيتامينات ب بالإضافة للبوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك.
الجزر يحتوي على بروفيتامين أ والبوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والحديد.
الخيار غني بالمياه وقليل الفيتامينات ومع ذلك يحتوي على البوتاسيوم والفوسفور والماغنسيوم والزنك.
الفلفل غني بفيتامين سي ود والبروفيتامين ب وأيضا البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور والحديد.
الزيتون غني بفيتامينات أ ود والأحماض الدهنية التي تساعد الجلد على تنظيم عملية الترطيب الطبيعية.
العنب والتوت والبرقوق كلها من الفواكه التي تحتوي على فيتامينات تعيد الحياة للبشرة الباهتة الضعيفة.

والله يااخت فراشة الحب مواضيعج رائعه

بس ودي اعرف هل تنطبق على الشباب ؟؟؟؟

<<<< من حلاته بيحافظ على بشرته lol!

مشكوره على الموضوع

تقبلي مروري

موضوع: فراشة الحب الإثنين سبتمبر 08, 2008 6:50 am

مشكور.. اي تنطبق علي شباب .. lol!

العفووو

اخوج غليص ولد رميح
اسمحيلي لني ماعرف في اسولف هذي

مشكوره على الموضوع

تقبلي مروري

- الكاروتين او البروفيتامين A يكافح علامات الشيخوخة ويساعد البشرة على الاحتفاظ بصحتها وشبابها

صراحة هذا اللي همني لوووووووووووووول

مشكورة إختي على هالموضوع الجميل وانشالله أحاول أحافظ على جمالي rendeer

مشكورين علي تواصلكم معاي
تحياااتي

يسلمـؤو على هآلمؤضؤع ،،

يعطيج العآفيه ,

لآ خلأ ولأأ عدم

ومنهآ للأعلىء

تحيآتىء شـؤًشؤً

مشكورة علي تواصلج معاي

» وصفات بسيطة .. ورووعه و تحافظ على جمالك!!