اسباب بروز البطن لدى الفتاه

اسباب بروز البطن لدى الفتاه....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

أسباب بروز البطن لدى الفتاة .. نشرح لكي نوضح ونساعد

أسباب بروز البطن عديدة , ونعرف ان الكثير من الفتيات تعاني من هذه الظاهرة التي تسميها الفتاة مشكلة . وهناك من يرتبكن ويردن لانفسهن ارشق قوام.. الكثير من الناس يشتكون من بروز البطن وهذه بعض النصائح التي تساعد على عدم بروزه :

1- الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة .

2- الشرب أثناء الأكل .

3- المشروبات الغازية .

4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن

5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء .

6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات .

7- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الإمكان.

8- التركيز على وجبة دسمة واحدة و إهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.

9- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل وأنت جالسة واجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك .

10- أفضل الرياضات لكل شئ على الإطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلى الأمام وأعطى فرصة لبروز

وتحياتي للجميع ....

اسمعوا يابنات

الحمدلله اني رياضي ماعندي كرش

تقبلي مروري

ههههههههه

اي والله الحمدلله اني رياضي وجمسي حلوو

شكرا اختي فراشة على المعلوملت القيمه

وتقبلي مروري

SALAH

ماشاء الله على هالمعلومات

إهي صج حق البنات بس حتى إحنا الرياييل نستفيد منها

والحمدلله إني رياضي وبنادي صارلي ثلاث سنين

يعني أنا
FITNESS

وتقبلي مروري

مشكورين علي تواصلكم معاي
تحياااتي

» ما هي اسباب تساقط الشعر
» ألآم البطن الشديده والمفاجئه